Практични чекори базирани на спортска нутриција и физиологија за градење силна мускулна маса, висока издржливост и стабилен тонус.
Тренингот со тежини е најмоќниот природен катализатор за машката виталност. Кога изведувате комплексни движења што активираат големи мускулни групи, телото реагира со зголемена синтеза на анаболни соединенија кои директно влијаат врз самодовербата, енергијата и физичкиот изглед.
Ја активираат карличната мускулатура и долниот дел од грбот. Овие вежби го стимулираат целокупниот метаболички одговор и градат основа за стабилна издржливост.
Го оформуваат горниот дел од телото, ги прошируваат рамената и го зајакнуваат градниот кош, зголемувајќи го капацитетот за транспорт на кислород при напор.
20 минути спринтови или веслање, 2 пати неделно. Го подобрува кардиоваскуларниот тонус и капиларизацијата без да ги разградува мускулните протеини.
Исхраната не треба да биде ограничувачка, туку стратешка. Храната е директно гориво за вашите клетки:
При нарачка на 2 или повеќе пакувања добивате персонализиран план за исхрана од Елена.